Sebo nas canelas, como dizia minha mae?
Não...é gelo nas canelas mesmo!!
Se por um lado ontem eu fiquei igual criança quando ganha brinquedinho novo com o instrutor, leia
aqui, a noite fui ao Fisiatra, e as noticias nao sao nada boas.
(aliás abrindo um parenteses, como tem medico ruim nesse mundo meu Deus!!! Semana passada estive numa ortopedista, que mandou ver anti-inflamatorio, nao me explicou nada com coisa nenhuma do que ta acontecendo, falou que escolha de tennis era bobeira e modismo, e me mandou continuar na rua treinando!)
Bom, voltando ao medico de ontem...
Um fofo, a consulta durou 1h15min...ele me ensinou ate dormir, levantar, acordar, andar, usar sapato, postura, fortalecer abdomem...outro nipe!
E, sim, to com canelite, em estado avançado, já que os 4 estagios da inflamação estão na cara na minha perna, precisamente na região tibial: calor, rubor, dor e edema...minha perna ta ate febril, avermelhada, doendo pacas e inchada.
Aqui tem uma explicação legal sobre esses estagios da inflamação.
Ele me explicou que a canelite é muito comum em atletas iniciantes ou atletas ja em estados avançados...já que ha um estresse da regiao da tibia por esforço repetitivo...a pisada!Aí entram outras tantas, pisada errada, excesso de peso, irregularidade do terreno e tennis improprio.
Leia mais sobre a canelite:
aqui
"A canelite é o nome popular da síndrome do estresse na região tibial medial, uma inflamação da região interna da tíbia (osso da "canela"). A MUSCULATURA anterior da tíbia leva o pé para cima, portanto, a dor é intensa neste movimento, durante a corrida, e ela ocorre no impacto do calcanhar no solo. Outra característica da canelite é a dor à palpação da região medial da canela. Numa fase inicial a dor cessa ao final da corrida, mas numa fase tardia da lesão ela passa a ser constante."
####
Bom, tratamento pra isso: gelo, diminuir o ritmo, mudar o tennis, alongar e alongar...
É o que comecei ontem mesmo....gelo e gelo...vamos melhorar isso.
Ele falou nao ser o caso total de fisioterapia agora, mas que pode me dar a guia...to pensando ainda...tenho pessimas recordações de fisioterapeuta, so que com o joelho!
Hoje já nao fui caminhar...vou apostar na bike...ppelo menos dou uma descansada nas pernas, da corrida.
tenho dois exames para fazer que vou marcar pra semana que vem.
E...nao desanimar...jamais!
Esse é só mais um passo pra eu continuar no caminho certo!Afinal, endorfina é tudo de bom ne minha gente!!!!
