Pois é, após quase 8 meses de Reeducação Alimentar, focando na qualidade do que como e não na quantidade, atingi mais uma meta que era baixar dos 70kg. Na sexta passada, 31/08 me pesei e qual a surpresa a balança realmente marcou 69.600kg, ou seja, menos 12kg de quando comecei, em Janeiro com 81.600kg.
Coisa que não vou dizer que quero esquecer, acho que vale a pena lembrar onde não quero chegar novamente, é só nao dar muita credibilidade....heheheh
Domingo saímos para andar de bike, e com minha filha na cadeirinha numa subidona, pedalava, pedalava e não saia do lugar...rsss, senti o peso dela na bike. Na mesma hora me lembrei: "do que você ta reclamando, você carregava esses 12kg 24hs por dia 7 dias por semana, lembra"? Não, não me lembro de como era com todos esses quilos a mais. Fiquei tentando me lembrar de como era trotar com esse peso todo, e me lembrei que ficava ofegante, cansada, e não passava de um minuto trotando. Hoje, graças a Deus corro meus 5km sem parar, claro se tiver me dedicado aos treinos!
Mas uma coisa é fato, ter me dedicado esse tempo todo tem um sabor inigualável!!!
Metas?Sim, continuo com elas, emagrecer mais 2-3kg, focando na alimentação e me dedicando aos exercicios, e sim, manter esse peso.
Mas minha meta maior agora, é aumentar gradativamente a quilometragem que corro, chegando aos 10km, e pra isso vou me dar mais dois meses de treino 4x por semana, sendo no minimo 3x com o pessoal e uma vez sozinha. Para não estressar e não cair na lesão, vou focar esse mes de setembro nesse caminho e no final de setembro fazer um balanço de como estou.
Gostaria muito de ir para Sampa correr a São Silvestre em dezembro, meu treinador diz que me falta disciplina, que já estaria otima não fosse minhas ausencias nos treinos.
Então, se tenho potencial, é investir nele!!!
Bora lá cuidar do que me pertence, porque o que não me pertence já mandei embora, 12kg de gordura pura!!!hehehehehe
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segunda-feira, 3 de setembro de 2012
terça-feira, 10 de julho de 2012
Final de semana x Foco
Parece irônico, após uma postagem sobre meta falar sobre final de semana, e no meu caso, nao é final de semana de foco não.
Aliás, não é final de semana de balança perdida, mas sempre dou escorregadelas, que me rendem na segunda, 200-300gramas a mais na balança, que a gente sabe que esses 200-300 é o que se soma e dão em quilos extras.
Sempre saímos no final de semana, na maioria das vezes, shopping, já que é onde minha filha mais se diverte. E lá vamos nós, pós parquinho comer, e sempre entramos no Burger King. Mc Donalds não entra, Subway, as lojas daqui caíram muito no atendimento e na qualidade. Tá, como diz a Ro, salada e água de coco, e a Sarah, que come?
Aí que entra, não come nada, nem o lanche, só se farta na batatinha, que libero no final de semana. em casa, faço ela assada e no shopping, cai na fritas mesmo.
Mas, ja tivemos um combinado, porque como ela não come, se não come não vai no pula-pula. Acho que ela entendeu, do jeitinho dela mas entendeu!
É isso aí, se nos finais de semana a gente dá aquela "liberadinha" inocente, ficamos correrndo atrás do proprio rabo, damos um gás na semana para eliminar as gorduras penduradas e as recuperamos no final de semana.
Agora lá vou eu, eliminar os 200gramas adquiridos nesse feriado, mais pelo menos 300 gramas da semana, no minimo. Tudo se torna mais dificil!!!
Bora lá focar na alimentação saudavel, água, frutas, saladinha e exercicios fisicos, que hoje enforquei (mais essa), garganta não tá legal e tava um frio do caramba, e até nisso eu penso agora, se gripar, passo pra Sarah, que pode render febre, dor de garganta e afins. Filhos também nos ensinam a cuidar de nós mesmos.
sábado, 12 de maio de 2012
MUDANÇAS BRUSCAS SÃO BOAS???
Definitivamente não!
Seis anos depois, uma boa disposição, conhecendo melhor meu corpo, eu digo: NAO!!!!
Em 2006, nessa mesma época, eu pesava 64kg graças a uma imensa lipoaspiração e uma redução de mama que ganhei de presente de casamento. Isso mesmo!Presente de casamento!!
Eu estava exatamente assim:
Linda né???kkkkkk
Casei dia 29 de abril de 2006. Como trabalho com um cirurgiao plástico, ele me deu de presente uma plástica. Alguns dizem que lipo não é plastica, é sim...muda totalmente teu corpo...hahaha
Fiquei linda, de um vestido de noiva 50, entrei num 42-44...Uma cinturinha linda, quase caso com um tomara que caia, ja que estava com a peitança diminuida e farol aceso...hahaha
No meu caso, veja bem,no meu caso...eu que ja não tinha pele lá muito boa, tirar quase 6litros, isso mesmo, 6 litros de banha de td parte do corpo, parte superior toda, pescoço, braços, ancas, cintura, costas, abdomem, e tudo mais me deixou uma linda modelete...de roupa!Sem roupa, meu abdomem ficou extremamente flácido!Ah, na verdade foi uma lipoescultura, pois parte do que tirou foi injetado me dando um bumbumzinho té bonitinho!!!heheheheh
Ah, absorveu mais de 50% ????!!!
Essa calça que estou é 40...pasme, eu numa calça 40....abafa!!!kkkk
Só que desde o pós operatorio, minha barriga ficou numa imensa sobra de pele, e o tempo foi passando, eu que achava que iria melhorar, não, nao melhorou.
Depois de mais de 8 meses fui procurar exercicio fisico, e nem peguei tao pesado assim... pele ja estava toda colada e molenga.
Passado tempo, engordei, fui subindo, subindo, até chegar aos 10kg acima dessa foto. Você pode dizer, "ah, mas voce engordou"!
Dificilmente voce consegue manter o resultado na integra do pos operatorio imediato...Sempre uns 3kg pelo menos, sobe. No meu caso, um pouco mais.
Voltei a atividade fisica, peguei nos abdominais, na bike...Perna ficou otima, mas a barriga??Mole, molenga e....ja temos uma assimetria, se você se olhar bem no espelho, vai ver que nao é exatamente igual dos dois lados, isso em tudo...Conclusao, o que absorveu, mudou,...deu em uma cintura mais afunilada que a outra...Quem ve sem, por ex, se atentar, nem percebe, mas eu que trabalho na area, primeira coisa que vejo quando bato o olho no espelho...
Engravidei......e...............mais flacidez!!!
Bom, porque dizer tudo isso, tá parecendo que cuspiu no prato que comeu!
Não, amei o resultado, a curto e medio prazo (outra hora coloco fotos de noiva aqui!!!), mas hoje, 6 anos depois, uma dedicação a RA melhorzinha e aos exercicios fisicos, conhecendo resultados de amigas que eliminaram 20-30kg, vendo a pele de cada uma, claro, e acima de tudo, o que a corrida tem feito com meu corpo de fevereiro pra ca, melhor dizendo, dos ultimos 45dias pra ca....penso e tenho convicção, que se tivesse me dedicado aos exercicios fisicos e a uma alimentação correta, essa flacidez nao teria se estabelecido como está.
Segundo o cirurgião, ela nao tem mais jeito, agora só uma abdominoplastia para corrigir, ja que tem muita pele e exercicios abdominais não surtiriam efeito. É o tipo pode se matar de malhar que nao vai melhorar.
Eu ainda tenho esperanças que melhore, mas o aventalzinho tá de matar.
Tinha planos totais para fazer a cirurgia esse final de ano, mas resolvi me dar um ano de teste e ver o que consigo com atividade fisica.
Portanto, eu te digo, esgote todas, eu digo TODAS as suas possibilidades, aprenda a comer melhor, malhe como e quanto puder, e se de tudo, aquela gordurinha, aquele excesso de pele, aquele pé de galinha não sumir, aí sim, consulte um bom profissional e vá para o bisturi, se não, não te entrega a ele logo de primeira não!
Bom é....huuuuuuuuuu....totalmente, voce entra uma baranga e uma mes depois, você está desinchando e ta ficando linda, mas também te lembra, que se comer engordará tudo de novo...e mais um pouco...corpo de gordo é corpo de gordo...como diz Dr. Alfredo Halpern, tuas celulas nao se esquecem jamais de gordurinha...hahahah, por isso nossa luta com a balança é diaria e constante!
Seis anos depois, uma boa disposição, conhecendo melhor meu corpo, eu digo: NAO!!!!
Em 2006, nessa mesma época, eu pesava 64kg graças a uma imensa lipoaspiração e uma redução de mama que ganhei de presente de casamento. Isso mesmo!Presente de casamento!!
Eu estava exatamente assim:
Linda né???kkkkkk
Casei dia 29 de abril de 2006. Como trabalho com um cirurgiao plástico, ele me deu de presente uma plástica. Alguns dizem que lipo não é plastica, é sim...muda totalmente teu corpo...hahaha
Fiquei linda, de um vestido de noiva 50, entrei num 42-44...Uma cinturinha linda, quase caso com um tomara que caia, ja que estava com a peitança diminuida e farol aceso...hahaha
No meu caso, veja bem,no meu caso...eu que ja não tinha pele lá muito boa, tirar quase 6litros, isso mesmo, 6 litros de banha de td parte do corpo, parte superior toda, pescoço, braços, ancas, cintura, costas, abdomem, e tudo mais me deixou uma linda modelete...de roupa!Sem roupa, meu abdomem ficou extremamente flácido!Ah, na verdade foi uma lipoescultura, pois parte do que tirou foi injetado me dando um bumbumzinho té bonitinho!!!heheheheh
Ah, absorveu mais de 50% ????!!!
Essa calça que estou é 40...pasme, eu numa calça 40....abafa!!!kkkk
Só que desde o pós operatorio, minha barriga ficou numa imensa sobra de pele, e o tempo foi passando, eu que achava que iria melhorar, não, nao melhorou.
Depois de mais de 8 meses fui procurar exercicio fisico, e nem peguei tao pesado assim... pele ja estava toda colada e molenga.
Passado tempo, engordei, fui subindo, subindo, até chegar aos 10kg acima dessa foto. Você pode dizer, "ah, mas voce engordou"!
Dificilmente voce consegue manter o resultado na integra do pos operatorio imediato...Sempre uns 3kg pelo menos, sobe. No meu caso, um pouco mais.
Voltei a atividade fisica, peguei nos abdominais, na bike...Perna ficou otima, mas a barriga??Mole, molenga e....ja temos uma assimetria, se você se olhar bem no espelho, vai ver que nao é exatamente igual dos dois lados, isso em tudo...Conclusao, o que absorveu, mudou,...deu em uma cintura mais afunilada que a outra...Quem ve sem, por ex, se atentar, nem percebe, mas eu que trabalho na area, primeira coisa que vejo quando bato o olho no espelho...
Engravidei......e...............mais flacidez!!!
Bom, porque dizer tudo isso, tá parecendo que cuspiu no prato que comeu!
Não, amei o resultado, a curto e medio prazo (outra hora coloco fotos de noiva aqui!!!), mas hoje, 6 anos depois, uma dedicação a RA melhorzinha e aos exercicios fisicos, conhecendo resultados de amigas que eliminaram 20-30kg, vendo a pele de cada uma, claro, e acima de tudo, o que a corrida tem feito com meu corpo de fevereiro pra ca, melhor dizendo, dos ultimos 45dias pra ca....penso e tenho convicção, que se tivesse me dedicado aos exercicios fisicos e a uma alimentação correta, essa flacidez nao teria se estabelecido como está.
Segundo o cirurgião, ela nao tem mais jeito, agora só uma abdominoplastia para corrigir, ja que tem muita pele e exercicios abdominais não surtiriam efeito. É o tipo pode se matar de malhar que nao vai melhorar.
Eu ainda tenho esperanças que melhore, mas o aventalzinho tá de matar.
Tinha planos totais para fazer a cirurgia esse final de ano, mas resolvi me dar um ano de teste e ver o que consigo com atividade fisica.
Portanto, eu te digo, esgote todas, eu digo TODAS as suas possibilidades, aprenda a comer melhor, malhe como e quanto puder, e se de tudo, aquela gordurinha, aquele excesso de pele, aquele pé de galinha não sumir, aí sim, consulte um bom profissional e vá para o bisturi, se não, não te entrega a ele logo de primeira não!
Bom é....huuuuuuuuuu....totalmente, voce entra uma baranga e uma mes depois, você está desinchando e ta ficando linda, mas também te lembra, que se comer engordará tudo de novo...e mais um pouco...corpo de gordo é corpo de gordo...como diz Dr. Alfredo Halpern, tuas celulas nao se esquecem jamais de gordurinha...hahahah, por isso nossa luta com a balança é diaria e constante!
domingo, 29 de abril de 2012
Bulluing não é legal!!!
Durante muito tempo, alias, minha vida toda fui gordinha.
Passei pelo efeito sanfona basico, mas nunca consegui manter a perda de peso e engordava sempre mais!
Cada vez mais....não cheguei a tres digitos, mas no meio de meninas sempre bonitas, malhadas e magrelas, eu sempre fui a "gordela" da turma.
Essa semana recebi uma atualização do DR. Alfredo Halpern no face sobre bullying contra obesos, e como eles passam pelo bullying.
Leia a reportagem aqui. É curtinha.
Ele coloca a obesidade como doença. Que também concordo. Mas os medicos precisam entender que como doença ela precisa de tratamento, e muitos deles se isentam disso. Por exemplo, vc vai num especialista, ele diz: "voce precisa emagrecer, procure um endocrino"! Mas, se ta afetando a especialidade, porque ele mesmo nao trata disso!
E outra coisa, a população não tem consciencia que obesidade é sim doença, e como qualquer gripe, tosse, hipertensão, colesterol alto, cancer, aids e assim vai, precisa tratamento. Se você trata qualquer uma dessas doenças, porque nao entendemos que precisamos de tratamento?
Eu me incluo nessa.
Só consegui entender que a obesidade me causava mal há alguns anos atras, quando cai de cabeça na atividade física e na escolha do que comia.
Até entao, usei remedio, nao fez efeito, continuei comendo.
Por um tempo, fui uma gordinha bem resolvida. Acertava as roupas que devia usar, as lingeries que valorizavam e nem tava aí com o resto.
Até que meu corpo começou a dar sinais de que o excesso de peso nao estava me causando nada bem.
E, até entao, da-lhe bullying...a gordinha daqui, a rolicinha dali, você ta engordando de la, ficava fora do time pra ca...deixada de lado nas rodinhas, nas ficadas, nas baladas...É o primeiro passo na vida do gordinho....fora os apelidos pejorativos que vem de monte.
Mas nao aceito o fato por exemplo de pais verem os filhos cada vez mais gordos e terem dó, aí "tadinho, nao vou deixar comer"!??
E o infeliz passando toda essa tristeza na vida por conta do peso. Se os pais são os responsaveis, tem de colocasr limites no que se come.
To com primos imensos de gordos, hiper obesos, mas que a mae, avós e tias sentem dó em regular a comida, ensinar comer, tirar os doces, frituras e refris...conclusao??A criança nao anda, nao joga bola, vive sentada, esbaforida de tao gorda que tá!
Ai que entra o bullying de novo!
Será que ela nao percebe que ta causando mal pra criança???
Sei la nao consigo entender isso!
Hoje ainda conversamos, eu e marido sobre isso. Que se Sarah desandar no peso, vai sim entrar na linha. Aumentemos os esportes, e diminuamos as guloseimas...foquemos na qualidade da comida.
Até hoje ela ta bem, com peso dentro do permitido pra idade.
Acho que todos nós que lutamos com peso, estamos passando ou ja passamos por isso.
Por isso digo, força, animo, dediquem se a eliminar o que nao te pertence, não so pelo espelho, ams pela sua saude, fisica, mentar e porque nao dizer sexual???hehehhe
Boa semana!!!
sexta-feira, 30 de março de 2012
MENOS 7KG...//PESAGEM
Daí me amarrota que to passadinha!!!
Sete quilos se foram...isso mesmo, 7... e eu to pra la de feliz porque cada dia mais minha meta está mais proxima, apesar das pessoas dizerem, "voce esta bem, nao precisa emagrecer mais, tá otima"!! Eu quero é mais!
Essa semana eu confesso, comi esfiha duas vezes na semana a noite, ontem jantei pizza e piti-gateaux...e hoje a balança ainda assim foi generozinha...rssss
74,600kg
Felizinha, sem problemas...
Exercicios continuam de vento em poupa...
alimentação ta precisando regrar...
A cada dia que passa consigo correr um pouco mais...
E assim, seguimos,final de semana tá aí, continua o FOCO!!
E semana que vem páscoa...ai minha nossa senhora dos ovos de pascoa, livra-nos de todo mal...rssssssssss
sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012
Esse foi o estalo...//pesagem oficial
Antes de tudo pesagem oficial: 76,900kg....
Essa semana ao menos foi mais produtiva que a passada. Ainda acho que to inchada , entao eu tiraria ai uns 200g...mas fica oficial mesmo 76,900...To cada vez mais perto da minha primeira meta, graças a ajuda da minha querida personal emagrecetor Ro , rssssssssss
*****
Ver essa foto me deixa atonita!!Há um ano atras, olha meu tamanho!Imensa...Foi o aniversario do meu pai ano passado, dia 01/02.
Aí, como eu estava amamentando, arrumei mil e uma desculpas esfarrapadas, e nada de comer direito, tomar café igual uma doida, comer pao, panetone, fritura e muito chocolate...
Medo de mim mesma!!!!
Ainda com um longo caminho a percorrer, mas bem mais feliz!!!
Essa semana ao menos foi mais produtiva que a passada. Ainda acho que to inchada , entao eu tiraria ai uns 200g...mas fica oficial mesmo 76,900...To cada vez mais perto da minha primeira meta, graças a ajuda da minha querida personal emagrecetor Ro , rssssssssss
*****
Ver essa foto me deixa atonita!!Há um ano atras, olha meu tamanho!Imensa...Foi o aniversario do meu pai ano passado, dia 01/02.
Aí, como eu estava amamentando, arrumei mil e uma desculpas esfarrapadas, e nada de comer direito, tomar café igual uma doida, comer pao, panetone, fritura e muito chocolate...
Medo de mim mesma!!!!
Eu deveria estar com uns 83kg....
Essa sou eu hoje...to com
No pain, no gain!!!!!
quinta-feira, 19 de janeiro de 2012
O que ando comendo
Eis que amanha é dia de pesagem, sexta ja chegou, e apesar de umas escapolidas na semana espero que fique tudo bem, digo, sem mais, mas com menos na balança.
As tardes tem sido dificeis, nao sei o motivo mas ando bem ansiosa, e ansiedade me remete a comida.
O que tenho levado de lanche a tarde e tem me saciado mais é banana e iogurte. Amasso a banana pois nao consigo come-la mordendo direto na banana e coloco o iogurte. Acho que a banana é que da a "sustança"!
Mais tarde pois dá pra fazer dois lanches geralmente como uma barrinha ou uma club social.
A noite continuo evitando os carboidratos, apesar que essa semanha fiz um caldo de lentilha e acho que é meio pesadinho, apesar que tem receitas de cozinha light de caldo de lentilha, e nao coloquei mais nada, so temperei com alho e cebola fritinhos.
Quem fotografa os pratos nos restaurantes tem vergonha????rsss
Ontem morri de vergonha de fotografar meu prato...kkkk
Tá aqui.....almoço de ontem!
As tardes tem sido dificeis, nao sei o motivo mas ando bem ansiosa, e ansiedade me remete a comida.
O que tenho levado de lanche a tarde e tem me saciado mais é banana e iogurte. Amasso a banana pois nao consigo come-la mordendo direto na banana e coloco o iogurte. Acho que a banana é que da a "sustança"!
Mais tarde pois dá pra fazer dois lanches geralmente como uma barrinha ou uma club social.
A noite continuo evitando os carboidratos, apesar que essa semanha fiz um caldo de lentilha e acho que é meio pesadinho, apesar que tem receitas de cozinha light de caldo de lentilha, e nao coloquei mais nada, so temperei com alho e cebola fritinhos.
Quem fotografa os pratos nos restaurantes tem vergonha????rsss
Ontem morri de vergonha de fotografar meu prato...kkkk
Tá aqui.....almoço de ontem!
Coloquei no prato:
4 fatias finas de lagarto frio
salada de alface
2 bolinhos de arroz
1/2 banana frita
1 bisteca
1 pegada de batata palha sobre a salada
Não tenho comido arroz nem no almoço nem no jantar. Acho que tem sido boas trocas.
Não senti fome ontem.
O que ando abusando é de temperos, depois vou falar mais sobre eles, dá sabor e a impressao que dá é que até sustenta...rsss, melhor que comida sem graça, quem disse que RA a comida tem de ser sem graça e de hospital?hahahah
Ah, hoje fiz uma serie de abdominais em casa, a Ro que me passou, são abdominais em 8minutos, ams fala serio, meu abdomem ta doendo!!E mais, exercicios com uma bebe de 1a3m em casa é piada, ela senta na minha cabeça, na minha barriga, vem me faz carinho...mas consegui fazer um pouco e o que nao consegui foi pq meu condicionamento ta pessimo!
sexta-feira, 13 de janeiro de 2012
Retomando mais animada que nunca!Pesagem oficial sextafeira 13!!!!!!!!!
Eis que abandonei meu blog, mas como a gente sempre retoma porque nao aguenta ficar longe daqui, ainda retomei com chave de ouro!!
Eu final do ano comi tudo que podia, devia, nao devia e ainda sobrava pros lados. Meti o pesao na jaca com "catiguria" e nada mais justo que dona Bah desse o ar da graça, somando peso, claro, voltei aos 80kg. Um rosto pra la de redondo, uma pança que alem de caida, flacida, cheia de gordura, porque cá entre nos, uma coisa é flacidez outra é "torresmão", gordurona da brava, e a minha tem os dois!
Tá, ai pensei, re-pensei, ano passado contatei a Rosangela do http://www.romassoterapeuta.com/ procurando a consultoria dela. Ela foi super fofa, respondeu meu email, mas eu pensava "nao, imagina consultoria light, coisa mais boba, pra que, se eu nao quiser emagrecer ela pode falar o que for que nao emagreço"!
Larguei mão!
Subi na balança de novo, e eis que o meu desanimo foi total, pensei de novo, preciso de ajuda e nao adianta ir em medico porque vou num dia, ele vai me dar uma dietinha pra seguir e vou guarda-la no meio da agenda, como fiz com a da nutricionista, gastei uma consulta a toa!!!kkkkkk
Ai, eu mais que resolvi investir em mim e pegar mais que depressa a ajuda da Ro, que estava de ferias mas prontamente respondeu meu email.
Fiquei foi ansiosa pela resposta dela depois de mandado meu cadastro com dados e umas perguntinhas extras.
Ela é uma graça e a motivação e animo que ela passa me fizeram sair da inércia!
Ela nao faz nada por voce nao viu?!Se tu não fecha a boca, de nada adianta ela te dar dicas, ver seu cardápio todos os dias, te incentivar se voce nao fizer toda a sua parte.
E com isso, essa semana foi bonitinha, com algumas escorregadelas mas que no final daas contas eu emagreci 1,5kg...passei!Amarrota...passei!!!
Isso mesmo, subi na balança umas 8 vezes e ainda com minha filha botando o pezinho, eu falava, ah vá, té parece, tudo isso numa semana só!???
De jeito nenhum!!!
E foi isso mesmo em uma semana de alimentação saudavel, muita fome acordando a noite, deixando de lado arroz, pão a tarde, pao de queijo, sorvete, doce todo dia, refri (ainda que zero) todo dia, lanche, pizza, massa a noite, eu emagreci 1,5kg.
Quero acima de tudo aprender a comer, ou, re-aprender, ja consegui uma vez, preciso retomar isso.
Atividade fisica eu não fiz nao, ainda nao consegui me acertar com horarios, e não da tempo gente, não por enquanto!O que penso que com atividade fisica meu corpo se definira melhor, ams essa será outra fase.
Calça do uniforme larguinha, caindo e sobrando nas pernas.
Camisas fechando e uma alegria fora do comum!
Final de semana tá ai, e ja to buscando umas receitinhas lights pra n ao ter trapaça...ja avisei meu marido, sem sabotagem!!!
Tenho tanta coisa pra um post, mas deixa pros proximos.
Beijokas light
Eu final do ano comi tudo que podia, devia, nao devia e ainda sobrava pros lados. Meti o pesao na jaca com "catiguria" e nada mais justo que dona Bah desse o ar da graça, somando peso, claro, voltei aos 80kg. Um rosto pra la de redondo, uma pança que alem de caida, flacida, cheia de gordura, porque cá entre nos, uma coisa é flacidez outra é "torresmão", gordurona da brava, e a minha tem os dois!
Tá, ai pensei, re-pensei, ano passado contatei a Rosangela do http://www.romassoterapeuta.com/ procurando a consultoria dela. Ela foi super fofa, respondeu meu email, mas eu pensava "nao, imagina consultoria light, coisa mais boba, pra que, se eu nao quiser emagrecer ela pode falar o que for que nao emagreço"!
Larguei mão!
Subi na balança de novo, e eis que o meu desanimo foi total, pensei de novo, preciso de ajuda e nao adianta ir em medico porque vou num dia, ele vai me dar uma dietinha pra seguir e vou guarda-la no meio da agenda, como fiz com a da nutricionista, gastei uma consulta a toa!!!kkkkkk
Ai, eu mais que resolvi investir em mim e pegar mais que depressa a ajuda da Ro, que estava de ferias mas prontamente respondeu meu email.
Fiquei foi ansiosa pela resposta dela depois de mandado meu cadastro com dados e umas perguntinhas extras.
Ela é uma graça e a motivação e animo que ela passa me fizeram sair da inércia!
Ela nao faz nada por voce nao viu?!Se tu não fecha a boca, de nada adianta ela te dar dicas, ver seu cardápio todos os dias, te incentivar se voce nao fizer toda a sua parte.
E com isso, essa semana foi bonitinha, com algumas escorregadelas mas que no final daas contas eu emagreci 1,5kg...passei!Amarrota...passei!!!
Isso mesmo, subi na balança umas 8 vezes e ainda com minha filha botando o pezinho, eu falava, ah vá, té parece, tudo isso numa semana só!???
De jeito nenhum!!!
E foi isso mesmo em uma semana de alimentação saudavel, muita fome acordando a noite, deixando de lado arroz, pão a tarde, pao de queijo, sorvete, doce todo dia, refri (ainda que zero) todo dia, lanche, pizza, massa a noite, eu emagreci 1,5kg.
Quero acima de tudo aprender a comer, ou, re-aprender, ja consegui uma vez, preciso retomar isso.
Atividade fisica eu não fiz nao, ainda nao consegui me acertar com horarios, e não da tempo gente, não por enquanto!O que penso que com atividade fisica meu corpo se definira melhor, ams essa será outra fase.
Calça do uniforme larguinha, caindo e sobrando nas pernas.
Camisas fechando e uma alegria fora do comum!
Final de semana tá ai, e ja to buscando umas receitinhas lights pra n ao ter trapaça...ja avisei meu marido, sem sabotagem!!!
Tenho tanta coisa pra um post, mas deixa pros proximos.
Beijokas light
sábado, 15 de outubro de 2011
Não justifica, mas explica...
Bom, é ai que na sexta fui na nutricionista!
Grande coisa, quem conhece RA sabe exatamente o que eles (nutrologos, nutricionistas e afins) vão te falar que cardapiozinho vão te sugerir.
Tá aí que foi exatamente isso...
Mas, não deixa de ser um help ou uma palavra de um desconhecido pra firmar o proposito que voce ja tem, e aparar algumas arestas cá e lá.
Essa deixou eu continuar com meus lanchinhos naturaias de jantar, panquecas de salada, pizzinha de frigideira (1), lanche natural, etc...td que envolva salada, pouco carboidrato e o que tiver integral.
Menos mal, sem aquelas neurites de que tenho que comer somente ate as 8 da noite, ja que chego em casa com minha filha somente depois das 9, horarios de lanche complicados e o que sobra mesmo é um cafe da manha razoavel e as vezes um almoço descente.
Aí né, que fui ler um pouco sobre as medicações que tenho tomado.
Desde que a Sarah ansceu eu tomo uma medicação chamada Equilid, é um remedio controlado mas que aumenta a prolactina, o que aumenta a produção de leite materno.
Na verdade ele é mais um antipsicotico de primeira geração, sim medicação controlada,
Antipsicóticos - essa classe mereceria outro nome (p.ex. moduladores da dopamina), pois age sobre receptores de dopamina, outro neurotransmissor importante. Antigamente eles eram usados exclusivamente no tratamento das psicoses, mas hoje são cada vez mais empregados para o tratamento de outros transtornos, como depressão, Transtorno Bipolar, TOC, etc. Com o desenvolvimento dos antipsicóticos de segunda geração, com atuação sobre dopamina e serotonina e melhor tolerados sob o ponto de vista de seus efeitos colaterais, essa classe tem sido cada vez mais utilizada com propriedades antidepressivas, antimaníacas e estabilizadoras de humor. Divido a seguir os principais de acordo com suas propriedades terapêuticas:
- Primeira geração: haloperidol (Haldol), pimozida (Orap), flufenazina (Flufenan), trifluoperazina (Stelazine), penfluridol (Semap), zuclopentixol (Clopixol), sulpirida (Dogmatil), clorpromazina (Amplictil), levomepromazina (Neozine, Levozine), tioridazina (Melleril).
Antidepressão (principalmente nas depressões graves, crônicas ou na depressão bipolar, com ou sem associação de um antidepressivo) - sulpirida (Dogmatil), amisulprida (Socian), ziprasidona (Geodon), quetiapina (Seroquel), clozapina (Leponex), olanzapina (Zyprexa), aripiprazol (Abilify).
No meu caso, eu tomo a sulpirida, desses dai de cime, é um antidepressivo, que no caso, aumenta a prolactina alem do efeito anti depressivo. Cá está a bula.
Foi nessa que resolvi ler a bula com atenção, porque até então havia lido com rapidez e apenas o que me interessava, os efeitos colaterais que poderiam atingir minha filha, e como o principal ele faz, aumentar o leite, o alvo está sendo alcançado.
Só que junto com "onde quero chegar", to carregando outro peso, literalmente, na bula diz: GANHO DE PESO PONDERAL.
Eu , ahn?Como assim?
Só sei que foi assim, "ganho de peso ponderal " quer dizer:
Elasticidade corporea = ganho de peso ponderal = kilos dificeis de se perder = engordarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...
E eu nao sabia disso, to tão focada na amamentação que nao me atentei pra isso!
Além do Equilid, eu ainda tomo Cerazette, um anticoncepcional a base de progesterona, com baixa dosagem, ams que segundo minha GO ele tambem tem efeitos colaterais.
Então é assim:
dificuldade de perder peso = graças ao ganho de peso ponderal do Equilid...rssss
que me ajuda pois alem de aumentar o mamázao da Sarah, é um antidepressivo e tem segurado a onda nesses 12meses.
Parar de tomar?Nem pensar, a nao ser que pare a produção de prolactina e eu pare de amamentar, coisa que acho que nao vai acontecer tão cedo.
O que fazer então?
eu pensei: intensificar o cuidado com a boca, as caminhadas e cuidar mais da alimentação.
Por essa eu não esperava!!!
Não justifica, mas explica o porque perder peso tá muito mais dificil que o normal!
Grande coisa, quem conhece RA sabe exatamente o que eles (nutrologos, nutricionistas e afins) vão te falar que cardapiozinho vão te sugerir.
Tá aí que foi exatamente isso...
Mas, não deixa de ser um help ou uma palavra de um desconhecido pra firmar o proposito que voce ja tem, e aparar algumas arestas cá e lá.
Essa deixou eu continuar com meus lanchinhos naturaias de jantar, panquecas de salada, pizzinha de frigideira (1), lanche natural, etc...td que envolva salada, pouco carboidrato e o que tiver integral.
Menos mal, sem aquelas neurites de que tenho que comer somente ate as 8 da noite, ja que chego em casa com minha filha somente depois das 9, horarios de lanche complicados e o que sobra mesmo é um cafe da manha razoavel e as vezes um almoço descente.
Aí né, que fui ler um pouco sobre as medicações que tenho tomado.
Desde que a Sarah ansceu eu tomo uma medicação chamada Equilid, é um remedio controlado mas que aumenta a prolactina, o que aumenta a produção de leite materno.
Na verdade ele é mais um antipsicotico de primeira geração, sim medicação controlada,
Antipsicóticos - essa classe mereceria outro nome (p.ex. moduladores da dopamina), pois age sobre receptores de dopamina, outro neurotransmissor importante. Antigamente eles eram usados exclusivamente no tratamento das psicoses, mas hoje são cada vez mais empregados para o tratamento de outros transtornos, como depressão, Transtorno Bipolar, TOC, etc. Com o desenvolvimento dos antipsicóticos de segunda geração, com atuação sobre dopamina e serotonina e melhor tolerados sob o ponto de vista de seus efeitos colaterais, essa classe tem sido cada vez mais utilizada com propriedades antidepressivas, antimaníacas e estabilizadoras de humor. Divido a seguir os principais de acordo com suas propriedades terapêuticas:
- Primeira geração: haloperidol (Haldol), pimozida (Orap), flufenazina (Flufenan), trifluoperazina (Stelazine), penfluridol (Semap), zuclopentixol (Clopixol), sulpirida (Dogmatil), clorpromazina (Amplictil), levomepromazina (Neozine, Levozine), tioridazina (Melleril).
Antidepressão (principalmente nas depressões graves, crônicas ou na depressão bipolar, com ou sem associação de um antidepressivo) - sulpirida (Dogmatil), amisulprida (Socian), ziprasidona (Geodon), quetiapina (Seroquel), clozapina (Leponex), olanzapina (Zyprexa), aripiprazol (Abilify).
No meu caso, eu tomo a sulpirida, desses dai de cime, é um antidepressivo, que no caso, aumenta a prolactina alem do efeito anti depressivo. Cá está a bula.
Foi nessa que resolvi ler a bula com atenção, porque até então havia lido com rapidez e apenas o que me interessava, os efeitos colaterais que poderiam atingir minha filha, e como o principal ele faz, aumentar o leite, o alvo está sendo alcançado.
Só que junto com "onde quero chegar", to carregando outro peso, literalmente, na bula diz: GANHO DE PESO PONDERAL.
Eu , ahn?Como assim?
Só sei que foi assim, "ganho de peso ponderal " quer dizer:
| Significado: Relativo a peso, equilíbrio. | ||
| Exemplo: - Perda ponderal = perda de peso, emagrecimento, definhamento, declínio corpóreo, murcho. - Ganho ponderal = ganho de peso, engorda, elasticidade corpórea. | ||
E eu nao sabia disso, to tão focada na amamentação que nao me atentei pra isso!
Além do Equilid, eu ainda tomo Cerazette, um anticoncepcional a base de progesterona, com baixa dosagem, ams que segundo minha GO ele tambem tem efeitos colaterais.
Então é assim:
dificuldade de perder peso = graças ao ganho de peso ponderal do Equilid...rssss
que me ajuda pois alem de aumentar o mamázao da Sarah, é um antidepressivo e tem segurado a onda nesses 12meses.
Parar de tomar?Nem pensar, a nao ser que pare a produção de prolactina e eu pare de amamentar, coisa que acho que nao vai acontecer tão cedo.
O que fazer então?
eu pensei: intensificar o cuidado com a boca, as caminhadas e cuidar mais da alimentação.
Por essa eu não esperava!!!
Não justifica, mas explica o porque perder peso tá muito mais dificil que o normal!
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