Metas e metas

Pois é, após quase 8 meses de Reeducação Alimentar, focando na qualidade do que como e não na quantidade, atingi mais uma meta que era baixar dos 70kg. Na sexta passada, 31/08 me pesei e qual a surpresa a balança realmente marcou 69.600kg, ou seja, menos 12kg de quando comecei, em Janeiro com 81.600kg.

Coisa que não vou dizer que quero esquecer, acho que vale a pena lembrar onde não quero chegar novamente, é só nao dar muita credibilidade....heheheh

Domingo saímos para andar de bike, e com minha filha na cadeirinha numa subidona, pedalava, pedalava e não saia do lugar...rsss, senti o peso dela na bike. Na mesma hora me lembrei: "do que você ta reclamando, você carregava esses 12kg 24hs por dia 7 dias por semana, lembra"? Não, não me lembro de como era com todos esses quilos a mais. Fiquei tentando me lembrar de como era trotar com esse peso todo, e me lembrei que ficava ofegante, cansada, e não passava de um minuto trotando. Hoje, graças a Deus corro meus 5km sem parar, claro se tiver me dedicado aos treinos!

Mas uma coisa é fato, ter me dedicado esse tempo todo tem um sabor inigualável!!!

Metas?Sim, continuo com elas, emagrecer mais 2-3kg, focando na alimentação e me dedicando aos exercicios, e sim, manter esse peso.

Mas minha meta maior agora, é aumentar gradativamente a quilometragem que corro, chegando aos 10km, e pra isso vou me dar mais dois meses de treino 4x por semana, sendo no minimo 3x com o pessoal e uma vez sozinha. Para não estressar e não cair na lesão, vou focar esse mes de setembro nesse caminho e no final de setembro fazer um balanço de como estou.

Gostaria muito de ir para Sampa correr a São Silvestre em dezembro, meu treinador diz que me falta disciplina, que já estaria otima não fosse minhas ausencias nos treinos.

Então, se tenho potencial, é investir nele!!!

Bora lá cuidar do que me pertence, porque o que não me pertence já mandei embora, 12kg de gordura pura!!!hehehehehe

BALANÇO DA SEMANA // 6 MILHAS DOS BOMBEIROS

Mais uma corridinha no domingo que passou (to atrasadissima!), dia 19/08. A 6 milhas dos Bombeiros. Eu ia correr na pipoca, de ultima hora meu treinador apareceu com uma inscrição e lá fomos nós! Ganhei medalha , valeu porque o tempo não foi computado, não sei porque, ams meu relógio marcou 33min01seg. corri 5km num percurso delicinha, só com uma subidinha!e teve um gostinho melhor ainda porque fazia 2 semanas que nao treinava, e logo pensei: chego nos 40min...rsss
Que nada, fiquei feliz com meu tempo!

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E quão não é minha surpresa, dona BALANÇA marcou hoje 69,900kg. Yesssssssssssssss!!!!!!

Ultrapassei a casa dos 7.0...ou seja, mais uma meta alcançada!

Agora mais uns 2quilinhos e aos poucos, será que consigo chegar aos 65kg de quando operei??? A foto tá aqui nesse post. E o melhor, aprendendo que mudar de vida vale a pena, e a chance de conseguir mantar o peso é bem maior do que a "mudança brusca"  como relatei nesse post.

Grata, sempre grata a minha querida Rosangela Barbieri, minha "personal emagrecetor", traudzindo, minha master consultora motivacional!!!

Vamos lá, você aí, não desanima, vale a pena, os frutos colhidos são saborosissimos!!!

Exageros pesam na balança x vida de glutona

Ainda que num unico dia, ou dois...pesam e pesam quase um quilo.

Tenho extrema dificuldade em me mantar na linha  , principalmente em praça de alimentação de shopping. O que era para ser uma escolha prazerosa, já que tenho n alternativas, torna-se um martírio na discussão "eu-eu mesma e Irene".

Mc, consegui abolir...Ontem, na pressa fui de Subway no pao integral, saladinha , exagerei na pimenta.

Não tomei refri, mas no momento da auto-comiseração me rendi a uma casquinha com cobertura de chocolate.

Não contente a tarde = paçoquinha

Depois = 1x de café

E ainda, 1x de chá mate.

No dia anterior, dia da pizza, apos correr 4km na esteira, minha irma aparece em casa com uma pizza!!!Hunf!

Contando isso tudo para dizer: "meu estomago pediu socorro!!!!!!!!!!!!!!!!"

Ontem a noite quase vou para o 24hs, mas logo pensei, fazer o que la, ja que to medicada. Tenho uma gastrite ferrenha e outros problemitos de estomago que me renderam uma endoscopia que ainda nao marquei.

Pesei hoje, o que houve?

Claro que quase 1k na balança...e o principal, fui treinar hoje, e me senti carregando um fardo imenso. Esse fardo era: um estomago horrendo e um pesinho extra, que ainda que seja menos de 1kg faz toda diferença!

Enfim, tudo isso pra dizer que "se quero correr tenho que ter disciplina, motivação"! 

e não é comendo ansiosamente que adquiro isso, mas focando no meu objetivo, correr na minha meta 10km.

Não adianta fazer discurso, escrever bonito se a ação nao condiz com as atitudes.

Então, vamos lá se mexer e parar de comer! comer de forma saudavel, correta, sem exageros, sem escapes.

META #2

Imagem 

É, quase não cai  a ficha, mas minha meta foi alcançada, hoje a balança cravou 71,600kg.  

Depois de 7 meses, consegui alcançar a meta que tinha, eliminar os 10kg que me propus.

Só que, a gente vai lapidando dali, daqui, revendo e conversando com outras pessoas (Ro) que é minha Consultora Totalmente Motivacional, e vê que dá para chegar mais um pouquinho e alcançar os 70kg que vou ficar com um corpo legal e não é uma meta irreal.

Então a partir de hoje, corro, literalmente atrás dos meus 70kg. Sei que falta pouco, aparentemente, pois na toada que está eliminando 500-700gramas por semana, vou colocar aí mais um mês para poder chegar a esse peso.

Quem me ajudou?

Minha força de vontade;

A minha querida Rosangela Barbieri;

A corrida (essa teve um papel quase que primordial, pois meu corpo vem mudando a cada dia);

A RA que hoje como bem melhor que há 7 meses atrás

Muita determinação e foco no alvo...

Minha primeira meta alcancei por volta de 10 de abri, nao me lembro ao certo.

E cá estou eu, 3 meses depois, contando sobre mais esse presente.

E por falar em presente, to querendo me dar uma calça Jeans...Acho que mereço né???rssss

Tem um antes e depois aqui, de uma olhada....

Vou atualizar com uma de julho.

Pra comemorar hoje mudei meu treino, fui correr na subida. Consegui fazer 4km e torrar umas calorias...Bom né?

Bora lá, curtir o final de semana.

Antes e depois...

Uma imagem vale ou não vale mais que mil palavras????

Bulluing não é legal!!!

Durante muito tempo, alias, minha vida toda fui gordinha.

Passei pelo efeito sanfona basico, mas nunca consegui manter a perda de peso e engordava sempre mais!

Cada vez mais....não cheguei a tres digitos, mas no meio de meninas sempre bonitas, malhadas e magrelas, eu sempre fui a "gordela" da turma.

Essa semana recebi uma atualização do DR. Alfredo Halpern no face sobre bullying contra obesos, e como eles passam pelo bullying.

Leia a reportagem aqui. É curtinha.

Ele coloca a obesidade como doença. Que também concordo. Mas os medicos precisam entender que como doença ela precisa de tratamento, e muitos deles se isentam disso. Por exemplo, vc vai num especialista, ele diz: "voce precisa emagrecer, procure um endocrino"! Mas, se ta afetando a especialidade, porque ele mesmo nao trata disso!

E outra coisa, a população não tem consciencia que obesidade é sim doença, e como qualquer gripe, tosse, hipertensão, colesterol alto, cancer, aids e assim vai, precisa tratamento. Se você trata qualquer uma dessas doenças, porque nao entendemos que precisamos de tratamento?

Eu me incluo nessa.

Só consegui entender que a obesidade me causava mal há alguns anos atras, quando cai de cabeça na atividade física e na escolha do que comia.

Até entao, usei remedio, nao fez efeito, continuei comendo.

Por um tempo, fui uma gordinha bem resolvida. Acertava as roupas que devia usar, as lingeries que valorizavam  e nem tava aí com o resto.

Até que meu corpo começou a dar sinais de que o excesso de peso nao estava me causando nada bem.

E, até entao, da-lhe bullying...a gordinha daqui, a rolicinha dali, você ta engordando de la, ficava fora do time pra ca...deixada de lado nas rodinhas, nas ficadas, nas baladas...É o primeiro passo na vida do gordinho....fora os apelidos pejorativos que vem de monte.

Mas nao aceito o fato por exemplo de pais verem os filhos cada vez mais gordos e terem dó, aí "tadinho, nao vou deixar comer"!??

E o infeliz passando toda essa tristeza na vida por conta do peso. Se os pais são os responsaveis, tem de colocasr limites no que se come.

To com primos imensos de gordos, hiper obesos, mas que a mae, avós e tias sentem dó em regular a comida, ensinar comer, tirar os doces, frituras e refris...conclusao??A criança nao anda, nao joga bola, vive sentada, esbaforida de tao gorda que tá!

Ai que entra o bullying de novo!

Será que ela nao percebe que ta causando mal pra criança???

Sei la nao consigo entender isso!

Hoje ainda conversamos, eu e marido sobre isso. Que se Sarah desandar no peso, vai sim entrar na linha. Aumentemos os esportes, e diminuamos as guloseimas...foquemos na qualidade da comida.

Até hoje ela ta bem, com peso dentro do permitido pra idade.

Acho que todos nós que lutamos com peso, estamos passando ou ja passamos por isso.

Por isso digo, força, animo, dediquem se a eliminar o que nao te pertence, não so pelo espelho, ams pela sua saude, fisica, mentar e porque nao dizer sexual???hehehhe

Boa semana!!!

Meta #1

Como trabalho com metas possiveis e alcançaveis, me coloquei uma meta:
Saindo da casa dos 80kg vou me presentear com uma blusinha, nao sei de onde ainda, mas creio que da Hering (@ugusta que me diga) Hering tem coisas lindas.

Como sabado ja estava na casa dos 80, se amanha eu não meter o pezao na jaca me afundando nos quase 500 docinhos que minha mae fez para a festinha de um ano da Sarah, no sábado eu consegui alcançar essa meta, sair da casa dos 80.
Para mim vai ser um presentão pois ja faz alguns meses que to nos 80 e alguma coisa.

Minha meta mesmo é voltar ao peso de antes da gravidez, 75kg, ainda que com flacidez total na barriga estarei mais magra do que agora, ai depois penso em como manter ou eliminar mais peso.

É bom trabalharmos com metas, a gente nao se perde e que sejam metas alcançaveis né?Nao penso em emagrecer 20kilão de cara, sei que nao dou conta, vou me frustar em nao ver balança baixando rapido, ai a gente se perde de vez.

Vamos assim entao, um passo a cada dia, gramas a menos na balança chegam em kilos eliminados no final.