A pesagem dessa semana baixou uns gramas, mas confesso que tenho cometido alguns pecados.
Fiquei no 73,900kg.
O frio chegou por aqui, e alguns dias pela manha estava um gelo, conclusão: Não fui treinar!Apareci lá na quinta feira, e foi muito bom, tempo e percurso!
Preciso pagar o boleto de uma meia que vai ter aqui dia 01 de julho. Vamos aos 5km. Treinar pra baixar meu tempo!
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Ontem fiz uma receita de cookie integral, com algumas mudanças, no lugar de somente aveia, coloquei meia aveia meia quinoa em flocos. Não coloquei o fermento, não tinha...hahaha
Mas ficou gostosinho!Vale para um lanchinho.
A receita você ve aqui.
É bem simples...
Ingredientes:
- 2 xícaras de aveia em flocos;
- 1 xícara de farinha de trigo;
- 2 ovos;
- 2/3 xícara de óleo;
- 1 xícara de açúcar mascavo;
- 1 colher de sopa de canela;
- 1 colher de sopa de fermento;
- 1 maçã/ banana picada em pedaços pequenos;
- 1/2 xícara de passas ou castanhas ou nozes.
Modo de fazer:
Juntar todos os ingredientes em um recipiente, misturá-los, e colocar em colheradas em uma forma untada.
Assar em fogo baixo por aproximadamente 15 a 20 minutos.
* Dica: A canela é um alimento rico em polifenóis e alguns estudos têm indicado que sua ingestão pode reduzir a glicemia pós prandial e a taxa de esvaziamento gástrico em sujeitos saudáveis.
- 2 xícaras de aveia em flocos;
- 1 xícara de farinha de trigo;
- 2 ovos;
- 2/3 xícara de óleo;
- 1 xícara de açúcar mascavo;
- 1 colher de sopa de canela;
- 1 colher de sopa de fermento;
- 1 maçã/ banana picada em pedaços pequenos;
- 1/2 xícara de passas ou castanhas ou nozes.
Modo de fazer:
Juntar todos os ingredientes em um recipiente, misturá-los, e colocar em colheradas em uma forma untada.
Assar em fogo baixo por aproximadamente 15 a 20 minutos.
* Dica: A canela é um alimento rico em polifenóis e alguns estudos têm indicado que sua ingestão pode reduzir a glicemia pós prandial e a taxa de esvaziamento gástrico em sujeitos saudáveis.
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Ontem, depois de anos, tive coragem de fazer minha tatoo...doer, doer não doi nao, mas é uma coisa meio irritante, uma ardido tipo "queimado no fogao ou no ferro de passar" (comparação de dona de casa...hahaha)
Ficou assim...
Vamos treinar no findy e aproveitar!!!
espero fazer minha primeira tatoo amanhã *-*
ResponderExcluiradorei a ideia dos cookies ;D vou tentar fazer um dia desses.
;D já tem fotos lá uma semana usando óleo de cártamo. dá uma chegada lá no blog.
Kissus ;*
O biscoito deve ficar tri saboroso, né ?? Quanto a tatoo, nossa, que coragem, amiga, isso deve doer ... Beijo.
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